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Stafford Hockey Club • View topic - du Monde des coureurs qui vous
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Postby Labi1995 » Mon Mar 04, 2019 5:34 am
Quand les gens me posent des questions sur la course pieds nus (comme cela se produit à peu près à chaque course que je cours), la première chose que je leur dis est: ?Si vous courez maintenant sans blessure, NE CHANGEZ JAMAIS DE CHOSE!?. Il serait dommage que les personnes qui courent sans blessure maintenant, quelles que soient leurs chances, décident d'essayer de courir pieds nus. Ils ont la chance d'avoir trouvé quelque chose qui fonctionne pour eux. Ils devraient s'en tenir à cela. Mais si un coureur a eu plusieurs blessures, il est logique d'essayer différentes chaussures… et même de ne pas chausser. Je considère la course pieds nus comme une ?course à faible impact?, car lorsque vous courez pieds nus (je veux dire vraiment sans chaussures - pas dans Vibrams ni dans aucune autre chaussure dite ?aux pieds nus?), vous courez naturellement de manière très faible. . Je crois que faible impact signifie moins de danger pour les genoux, les hanches, le dos. (Bien que je reconnaisse qu'il n'y a pas encore de bonnes preuves scientifiques pour soutenir cette conviction.) Je suis d'accord avec Ken à 100%. Je cours pieds nus et avec des chaussures minces ou des chaussures légères lorsque cela est nécessaire, mais je ne pense certainement pas que ma fa?on de courir convient à tout le monde. Cela fonctionne juste pour moi. J'ai un ami qui a commencé à courir il y a quelques années et, malgré plusieurs marathons et autres courses dans sa Nike Pegasus, il semble passer d'une blessure à l'autre. Il est toujours en PT pour quelque chose. Il sait que je cours pieds nus, mais cela a toujours été considéré comme une mode (et moi une odball). L'autre jour, je lui ai dit qu'il devrait essayer de voir ce qui se passe. Je pense que la plus récente est la douleur à la cheville, au genou, à la hanche, etc., a finalement changé sa pensée et il a décidé de l’essayer. Maintenant, je dois juste veiller à ce qu’il ne fasse pas trop, trop t?t et qu’il ne subisse pas un nouveau type de blessure. Je conviens que c’est un choix personnel quant à la chaussure de running à utiliser. Je suis passé aux 5 doigts et ils fonctionnent beaucoup mieux pour moi, pas seulement physiquement, mais je ne peux pas croire à quel point je me sens plus connecté à ma course et au sol - mais j’ai eu de la chance en ce qu’ils me vont bien. Cependant, j’ai vu de sérieux talons cogner avec les 5 doigts des autres coureurs et ce n’est pas à moi de leur dire vraiment quoi faire, mais je dois admettre que je grince un peu et que je veux dire NOOOOO! Cependant, je sais que ce n'est pas à moi de dire aux autres quoi faire do Je porte même mes 5 doigts à des événements sociaux (j'ai les paillettes pour les soirées dans les clubs) Je ne me vois plus jamais porter une paire de talons - ils font Je me sens malheureux quand je les porte et comme Bambi on Icescience ne fournit actuellement pas suffisamment de preuves dans un sens ou dans l’autre pour parvenir à quoi que ce soit de concluant. Et je pense que vous avez raison… étant donné que les gens sont très différents, la solution sera probablement quelque part au milieu. Je pense que nous découvrirons que les bêtes ne sont pas plus méchantes que les Vibrams et que le fait de marcher pieds nus n'est pas pire que les orthèses, à condition qu'il soit utilisé pour les * bonnes personnes *. Et je pense que les gens peuvent être très efficaces talon- frappant, en supposant qu'ils ne sont pas grossièrement trop. Je pense que nous ne sommes pas d’accord sur la manière de déterminer votre ?forme parfaite? personnelle, mais nous en avons déjà parlé, alors inutile de revenir sur cette question. ?Je pense que la recherche est la meilleure chose à faire de tout le? mouvement aux pieds nus ?. C’est vraiment une révélation pour moi. Quoi qu'il en soit, j'apprécie des points de vue plus équilibrés comme celui-ci, même si vous vous trouvez à l'opposé du centre. Les blogs de fanatiques aux pieds nus qui disent que tout le monde serait mieux servi aux pieds nus et les guides du Monde des coureurs qui vous conseillent de choisir vos chaussures en fonction de votre type de vo?te me rendent fou. Ce n’est pas tout, mais c’est assez rapide pour que vous soyez presque obligé de trouver une foulée efficace. Cela oblige à un changement de vitesse plus rapide et il est beaucoup plus difficile de trop faire rouler quand on court à ce rythme. Vous devez également être efficace, car vous ne pouvez pas vraiment vous permettre de gaspiller de l'énergie avec des mouvements inefficaces. Je ne pense pas non plus que le volume soit une mauvaise idée, car encore une fois, nous parlons de vous forcer à devenir suffisamment efficace pour gérer ce type de volume, et ce type de kilométrage contribuera certainement au renforcement. Cependant, vous devez faire attention au volume, si votre foulée a des problèmes pour une raison quelconque, de nombreux kilomètres exagéreront les écarts de force, ce qui, comme vous le savez, peut causer toutes sortes de problèmes.
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